«Начни утро с зарядки!»

«Начни утро с зарядки!»

Сотрудники ГУЗ «УОКМЦ ОПЛПРВ и ПП им. Максимчука В.М.» присоединились к физкультурно-спортивному мероприятию «Начни утро с зарядки!»

Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она повышает тонус всего тела, активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ, является отличной профилактикой многих болезней опорно-двигательного аппарата, заболеваний органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

В молодом и среднем возрасте зарядка помогает:

- повысить внимание и улучшить концентрацию за счет кислорода, поступающего в мозг во время упражнений;

- снизить риск развития атеросклероза;

- поддерживать вес тела на одном уровне;

- повысить иммунитет;

- укрепить сердце и сосуды;

- предупредить развитие болезней опорно-двигательного аппарата.

Людям пенсионного и предпенсионного возраста полезно делать зарядку по 15 минут каждый день в общих оздоровительных целях, для улучшения координации и работы вестибулярного аппарата.

Эффект утренних упражнений включает в себя:

- укрепление скелета;

- улучшение самочувствия;

- укрепление сердца и сосудов;

- снижение проблем с дыханием.

«Регулярные утренние физические упражнения помогают поддерживать тело в тонусе, способствуют улучшению настроения и общего самочувствия, повышают работоспособность, способствуют профилактике гиподинамии», - отметила заведующая физиотерапевтическим отделением, врач-физиотерапевт Людмила Родионова.