В здоровом теле здоровый дух

Фраза «В здоровом теле — здоровый дух!» как нельзя лучше отражает суть 10 мая — Всемирного дня «Движения для здоровья».

Именно в эту дату во всем мире отмечается день «Движения для здоровья». Праздник учредила ВОЗ в 2002 году. Его цель – привлечь внимание общественности к занятиям физической культурой.

Ведь регулярные занятия физкультурой необходимы в любом возрасте, потому что они помогают человеку сохранить и приумножить бодрость тела и духа. Люди, которые активно двигаются и легко переносят нагрузки, живут дольше тех, кто страдает от гиподинамии.

Умеренные и регулярные физические нагрузки помогают задержать развитие симптомов старения и способствуют увеличению продолжительности жизни. Это происходит потому, что при достаточной двигательной активности реализуются многие положительные эффекты:

•возрастает эластичность сосудов сердечной мышцы и увеличивается их просвет;

•нормализуется артериальное давление – повышенное снижается, а пониженное, наоборот, несколько возрастает;

•улучшается работа системы свертывания крови, за счет чего уменьшается склонность к тромбообразованию и усиливается (до 6 раз) ее активность по растворению уже имеющихся тромбов;

•снижается содержание холестерина и глюкозы в крови;

•уменьшаются проявления остеопороза костей, становятся более эластичными связки, увеличивается подвижность суставов;

•увеличиваются объем и сила мышц, особенно в молодом возрасте;

•растут резервы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

•укрепляется нервная система – организм становится более устойчив к стрессам, увеличивается умственная трудоспособность;

•в результате увеличения в крови эндорфинов (гормонов удовольствия) улучшается настроение, становится более устойчивой психика, снижается потребность в таких «стимуляторах», как табак, кофе, алкоголь, а также облегчается отвыкание от них;

•уменьшается избыточная масса тела в результате «сжигания» жиров и, наоборот, у имеющих недостаточный вес он увеличивается в результате улучшения аппетита и роста мышечной массы.

Празднование Всемирного Дня «Движения для здоровья» – это путь к отличному самочувствию и долголетию.

Присоединяйтесь к празднику движения вместе с нами!