Табак, алкоголь и малоподвижный образ жизни

Табак, алкоголь и малоподвижный образ жизни — вредные привычки, которые негативно влияют на здоровье человека.

Курение приводит к развитию таких заболеваний, как рак лёгких, гортани, мочевого пузыря, хроническая обструктивная болезнь лёгких, инфаркт миокарда и инсульт, бесплодие у мужчин и женщин, преждевременное старение кожи. От табака страдает не только сам курильщик, но и его близкие: пассивное курение опасно для окружающих.

Алкоголь разрушает организм и часто приводит к полной деградации личности. Он отрицательно действует на систему сердца и его мышцы: мышцы сердца становятся дряблыми, а их сокращения — вялыми. Алкоголь приводит к нарушению нормального обмена веществ, повышает свёртываемость крови, что может стать причиной возникновения инфаркта миокарда и развития атеросклероза.

Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) приводит к развитию таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, депрессивные состояния. При гиподинамии развивается гипотрофия мышц: они замещаются жировой тканью. Дополнительно возникает застой крови в венах нижних конечностей и малого таза, что увеличивает риск тромбообразования.

Любую вредную привычку легче предотвратить, чем лечить её последствия. Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется формировать здоровые привычки: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, полноценный сон.