Мастер-класс по скандинавской ходьбе

В Центре Профпатологии 09.04.26 г в рамках проведения Всероссийской акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья , заведующая физиотерапевтическим отделением, врач-физиотерапевт Людмила Родионова провела мастер-класс, способствующий активному долголетию, для пациентов стационара, по скандинавской ходьбе .

«Скандинавская ходьба- относительно молодой вид физической активности, получивший широкое распространение в конце 90-х годов прошлого века в Финляндии и ставший популярным в других странах Европы. Сегодня прогулки на природе с палками в руках практикуют люди всех возрастов во многих странах.

Ходьба- простейший вид физической активности. Движения, совершаемые при ходьбе, способствуют улучшению кровообращения в мышцах конечностей, области малого таза и брюшной полости, также увеличивается снабжение кровью легких, головного мозга и миокарда, происходит значительное сжигание калорий. Ученые доказали, что скандинавская ходьба укрепляет 574 мышцы тела. Благодаря наличию палок снижается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, поэтому упражнение подойдет и людям с заболеваниями нижних конечностей.

Скандинавская ходьба часто применяется для восстановления и реабилитации пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, в комплексном лечении пациентов с лишним весом. Заниматься скандинавской ходьбой могут люди любого возраста. Для занятий требуется только спортивная форма, палки, соблюдение правильной техники ходьбы и хорошее настроение!