Гаджеты в пожилом возрасте: все « за» и «против»

16.06.26 г, на базе Центра профпатологии им. В.М. Максимчука в рамках национального проекта « Продолжительная и активная жизнь» и тематической недели, которая проходит с 15.06.2026 по 21.06.2026, врач Таркова С.В. прочла лекцию пациентам отделения на тему: «Гаджеты в пожилом возрасте: все « за» и «против».

« Гаджеты могут существенно улучшить качество жизни пожилых людей, но их использование сопряжено с определёнными рисками и сложностями. Рассмотрим ключевые аспекты.

Преимущества гаджетов для пожилых людей

1.Контроль здоровья и безопасность. Умные часы, браслеты и пульсоксиметры позволяют отслеживать пульс, давление, уровень кислорода в крови и другие показатели. Некоторые устройства фиксируют нарушения сердечного ритма и могут отправлять сигнал близким или в экстренные службы при падении или резком ухудшении состояния. Часы с кнопкой SOS и GPS-трекерами обеспечивают возможность быстро вызвать помощь и отследить местоположение человека.

2.Общение и социальная связь. Смартфоны, планшеты и устройства с видеосвязью помогают поддерживать контакт с родственниками и друзьями, даже если они живут далеко. Видеозвонки, мессенджеры и социальные сети снижают чувство одиночества, укрепляют эмоциональную связь и дают возможность делиться новостями и эмоциями.

3.Доступ к информации и развлечениям. Умные колонки, электронные книги и планшеты открывают доступ к аудиокнигам, музыке, новостям и образовательным материалам. Это снижает нагрузку на зрение и делает досуг более комфортным.

4.Когнитивная стимуляция. Приложения и игры для тренировки памяти, логики и внимания помогают поддерживать умственную активность, замедляют возрастные изменения мозга и снижают риск забывчивости. Например, головоломки, кроссворды и интерактивные викторины активизируют внимание и реакцию.

5.Упрощение быта. Устройства «умного дома» (роботы-пылесосы, умные лампы, датчики утечки газа и др.) экономят силы, повышают безопасность и комфорт. Электронные таблетницы с напоминаниями помогают не забывать принимать лекарства.

6.Независимость и автономность. Гаджеты позволяют пожилым людям решать повседневные задачи (оплачивать счета, заказывать товары онлайн, записываться к врачу) без посторонней помощи, что повышает их самостоятельность. .

Риски и недостатки

1.Сложности освоения. Многие пожилые люди сталкиваются с трудностями при изучении новых технологий из-за возрастных изменений (ухудшение памяти, замедление скорости обучения), отсутствия опыта работы с техникой и непривычной терминологии. Разные модели гаджетов могут требовать разных навыков (например, адаптация к сенсорным экранам после использования клавиатуры и мыши).

2.Риск цифровой деменции. Существует гипотеза, что чрезмерное использование гаджетов может снижать когнитивные способности, так как устройства берут на себя часть умственных задач (например, запоминание информации). Однако современные исследования не подтверждают эту гипотезу: метаанализ данных более 400 тыс. пожилых людей показал, что регулярное использование цифровых технологий связано с более низким риском когнитивных нарушений. При этом важно, чтобы использование было активным (например, видеозвонки, онлайн-курсы), а не пассивным (бесконечный просмотр видео). .

3.Проблемы со здоровьем. Длительное использование гаджетов может привести к спазму аккомодации, синдрому сухого глаза, ухудшению осанки и другим проблемам. Синий свет экрана может нарушать сон.

4.Риск мошенничества и кибербезопасности. Пожилые люди часто становятся жертвами мошенников из-за недостаточной цифровой грамотности. Они могут стать жертвами фишинга, кражи данных банковских карт или других видов обмана.

5.Эмоциональный стресс. Обновления программного обеспечения, изменения интерфейса и другие технические сложности могут вызывать у пожилых людей тревогу и разочарование.

6.Социальная изоляция при пассивном использовании. Если гаджеты заменяют живое общение, это может усилить чувство одиночества, несмотря на возможности онлайн-коммуникаций.

Рекомендации по использованию

•Начинать с простых устройств. Стоит выбирать гаджеты с крупными кнопками, голосовыми подсказками и обучающими материалами. Например, сначала освоить смартфон с базовыми функциями, а потом переходить к более сложным устройствам.

•Упрощать интерфейс. Удалять лишние приложения, оставлять на главном экране только нужные функции (звонки, сообщения, камера и т. д.). Настраивать размер шрифта и яркость экрана для удобства.

•Обучать постепенно и с поддержкой. Объяснять всё пошагово, использовать аналогии из повседневной жизни. Важно создавать атмосферу поддержки, а не критики. Можно обратиться за помощью к специалистам или волонтёрам.

•Уделять внимание безопасности. Рассказывать о рисках мошенничества, устанавливать антивирусное ПО, настраивать облачное хранилище данных.

•Контролировать время использования. Определять «свободные от телефона» зоны и периоды, чтобы избежать чрезмерного погружения в цифровой мир.

Таким образом, гаджеты могут стать полезным инструментом для улучшения качества жизни пожилых людей, но их использование требует осознанного подхода, обучения и поддержки со стороны близких.»