О важности прегравидарной подготовки

Подошла к концу неделя здоровья матери и ребенка, и хочется коснуться важной темы — прегравидарной подготовки.

 Что такое прегравидарная подготовка?

Это комплекс мероприятий, направленных на создание лучших условий для зачатия и рождения здорового ребенка. Начинать подготовку нужно минимум за 3 месяца до планируемой беременности.

 Зачем это важно?

Особенно важна прегравидарная подготовка для тех, кто уже сталкивался с проблемами в репродуктивной сфере. Она помогает снизить риски осложнений во время беременности и родов.

 Какие исследования нужны?

Во время прегравидарной подготовки проводят следующие анализы:

- Общий анализ крови,

- Группа крови и резус-фактор,

- Уровень сахара в крови,

- Антитела к инфекциям (сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C),

- Гормоны щитовидной железы,

- Общий анализ мочи,

- Мазки на инфекции половых путей и вирус папилломы человека (особенно для женщин старше 30 лет),

- УЗИ органов малого таза и молочных желез,

- Осмотр терапевтом и стоматологом.

Новые требования

Сейчас обязательным элементом прегравидарной подготовки стала вакцинация против COVID-19.

 На что обратить особое внимание?

Даже если воспаления влагалища не мешают зачатию, они могут усложнить течение беременности. Наличие вируса папилломы человека тоже опасно для будущего ребенка. Важно восстановить нормальную микрофлору влагалища.

✨ Витамины для поддержки организма

Для правильного развития плода важны фолиевая кислота, витамин D и йод. Рекомендуется принимать:

- Фолиевую кислоту (400 мкг в день),

- Витамин D (800–2000 МЕ в день),

- Йод (200 мкг в день для женщин, 100 мкг для мужчин).

 Полезные привычки

Планируя беременность, включите в рацион жирную рыбу или принимайте добавки с омега-3.

Образ жизни в период планирования беременности:

1. Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь и наркотики ухудшают здоровье. Алкоголь портит сперматозоиды, а курение может спровоцировать выкидыш.

2. Правильное питание. Больше ешьте фрукты, овощи, молочные продукты. Ограничьте жирное, сладкое и полуфабрикаты.

3. Занятия спортом. Полезны прогулки, плавание, велосипед. Но избегайте сильных физических нагрузок, особенно женщинам.

4. Хороший сон. Спите 8 часов в сутки. Ложитесь до 22 часов.

5. Избегайте стресса. Медитации и прогулки помогут расслабиться.

6. Контролируйте вес. Избыток или дефицит веса мешает беременности.

7. Обследуйтесь у врача. Это поможет вовремя обнаружить и лечить заболевания.

Эти советы помогут вам успешно подготовиться к беременности.